¿Cuántas veces no has sentido ese cosquilleo cuando ves o imaginas a tu pareja con alguien más? Siendo de esta manera, donde el subidón de emociones llega a invadirte sin permiso alguno y muchas veces afecta tanto que hasta se vuelve un caos emocional, porque es cada vez más potente, a tal grado que no puedes controlarlo. Echemos un breve vistazo de qué son los celos, cómo podemos manejarlos, y qué importancia tiene que este sentimiento desaparezca, obteniendo así ventajas en la relación.

Podemos decir que los celos implican temor a una situación, real o imaginada, de pérdida de algo valioso para nosotros (as). Este algo pudiera ser la atención, admiración o cariño de una persona, la exclusividad sexual o emocional, entre otras cosas. No podemos dejar de largo que los celos pueden amenazar un vínculo importante que hemos establecido con una persona.

Muchas veces hemos escuchado frases como: “Te celo porque te amo”, “Si no te cela, no es amor del bueno”, “Quien bien te quiere, te hará llorar.”; y así pudiera seguir la lista de dichos populares, con las que nos hemos identificado. Pero hay que reconocer que los celos son parte de las emociones que como seres humanos experimentamos. Sin embargo, no podemos decir que son iguales al sentimiento de amor.

¿Cuándo podemos llegar a sentir celos?

Muchas emociones pueden llegar a estar presentes, las cuales pueden dificultarnos identificar la causa de nuestros celos. Pudiera ser una expresión de inseguridad, miedo al rechazo, a que nos abandonen, a no ser suficientemente bueno(a) para nuestra pareja. También se puede llegar a mostrar, que se quiere tener el poder sobre la otra persona.

¿Cómo podemos manejarlos?

Para la mayoría de las personas resulta útil revisar qué situaciones pueden disparar nuestros celos y cómo reaccionamos ante estas. Incluso, muchas personas pueden llegar a estar conscientes que sus celos son un problema en ciertas circunstancias, pero en cambio otras, no han averiguado qué es lo que provoca dicho sentimiento.

¿Cuál sería el escape para no sentir celos?

El único escape a los celos es pasar por ellos, tal vez tengamos que dejar que los celos nos ataquen y hagan su trabajo para que de esta manera nos puedan obligar a reorientar valores fundamentales. El dolor que los acompaña proviene en parte de la apertura de emociones no exploradas anteriormente, y a su vez el enfrentarnos a posibilidades amenazantes y desconocidas. Sólo experimentando los celos podemos saber exactamente cuáles son los miedos que estos pueden llegar a provocarnos y así podemos saber cómo disipar el sentimiento.

Pasos a seguir para decirle adiós a los celos:

 Quitarles poder: Permitirnos sentirlos, dejar que estos se hagan presentes pudieran parecer muy amenazantes y sobre todo dolorosos, pero sentir nuestros celos es la única oportunidad de aprender a no actuarlos y no tomar decisiones que nos puedan perjudicar a la larga, y sobre todo realizar actos, de los cuales nos podamos arrepentir.

 Aprender a detener pensamientos: Cualquier pensamiento destructivo, puede llevarnos a recrear o pensar nuestra imaginación, que es infinita. Esto nos puede traer consecuencias negativas, dejando nos guíen a lugares y escenarios catastróficos. Pero si llegamos a utilizar nuestra imaginación para nuestro beneficio, podemos orientarla hacia pensamientos más positivos.

 Hablar, No Actuar: Expresar lo que sentimos no siempre es fácil, especialmente cuando se conjugan sentimientos negativos intensos, aún así sólo reconociendo y expresando lo que sentimos, podemos empezar a disminuir el poder que estas emociones suelen provocarnos.

Es importante recalcar que amar no significa celar, ya que no ama más quien más cela, así como no celan quienes no sienten amor por su pareja. Podemos decir que celamos en función del amor por otra persona, puede jugarnos una mala pasada y ser nuestro cómplice o bien nuestro pretexto para no superar nuestras inseguridades, sobre todo a nivel personal. Como había mencionado anteriormente, el enojo o el miedo, pero si jugamos de una manera estratégica podemos poner a nuestro favor los celos entendiendo lo que estos significan para nosotros, siempre y cuando tengamos presente que es una emoción que podemos llegar a aprender a manejar para obtener relaciones saludables.

¿Qué significa tener relaciones más saludables?

El autoconocimiento que nos permitamos a partir del aprendizaje del manejo de los celos y de la comunicación que lleguemos a tener en pareja. Debemos de aprender a amar con sabiduría y a comunicarnos efectivamente, para fortalecer esas relaciones ante los obstáculos que se pueden llegar a presentar.

Reflexión:

Con esto no quiero decir que es una fórmula mágica para que los celos se puedan controlar al cien y que puedan desaparecer, ya que muchas veces los celos pueden ser tan grandes que sí podemos llegar a necesitar una ayuda extra, ya sea asistir con una/un terapeuta sexológico(a), para que por medio de ayuda terapéutica, podamos hacer más fácil nuestra identificación del porqué tenemos dicho sentimiento y cómo podemos seguir en nuestra relación, o bien evitar posible sentimientos en nuestras relaciones futuras. Así que ya sabes qué son los celos, cómo podemos detectarlos, y a su vez cómo podemos manejarlos. Por ello, cuando sientas que no tienes el control de ello, no está todo perdido hay otra solución y opción, que es recurrir a terapia sexológica.

Recordemos una frase del escritor y filósofo francés Michel de Montaigne: “Los celos son, de todas las enfermedades del espíritu, aquella a la cual más cosas sirven de alimento y ninguna de remedio.”